C’est ce que traverse actuellement ma sœur, comme beaucoup de personnes aujourd’hui.
Face à ce stress chronique qui finit par épuiser le système nerveux et empêcher une récupération correcte, je lui ai proposé un protocole complet et progressif, basé sur la phytothérapie, la micronutrition, ainsi qu’une approche globale de son terrain avec rééquilibrage alimentaire et outils de gestion du stress.
Ce protocole s’inscrit dans une logique de soutien en profondeur, respectueuse du rythme du corps, et peut être utile à d’autres personnes vivant des situations similaires.
Le stress chronique a un impact direct sur le système digestif : troubles du transit, ballonnements, hypersensibilité intestinale… Et inversement ! On sait aujourd’hui que l’intestin joue un rôle majeur dans la régulation de l’humeur et du stress (axe intestin–cerveau). L’hyper-perméabilité intestinale, fréquente dans notre société, affecte toutes les fonctions de la muqueuse intestinale et entraine une inflammation constante, contre laquelle il faut lutter.
Ce complexe vise à :
La rhodiola est une plante adaptogène majeure, particulièrement intéressante en cas de fatigue nerveuse, de surmenage, de stress prolongé et de baisse de motivation.
La rhodiola aide l’organisme à :
Loin d’être une simple épice, le safran est aussi une plante médicinale aux multiples bienfaits. Ce dernier est notamment reconnu pour son action positive sur l’humeur. Il agit comme un véritable anti-dépresseur et est utile en cas de stress émotionnel, de baisse de moral, de tension nerveuse, et même de troubles du sommeil.
Le safran agit en douceur sur :
Le magnésium est un indispensable en période de stress, car il est rapidement épuisé lorsque le système nerveux est sollicité. Or, un manque de magnésium entraine à son tour du stress (ainsi que d’autres symptômes) : c’est le serpent qui se mord la queue ! La population étant globalement carencée, il est toujours bon d’envisager une cure dans l’année.
Le magnésium est indispensable à de nombreuses fonctions de l’organisme (mémoire, fonctions neuromusculaires, métabolisme, etc.). Mais il doit être choisi sous une forme assimilable et avec les bons dosages !
Ici la forme bisglycinate est :
Soit 300 mg par jour, dose de référence.
Cette répartition permet une meilleure assimilation, le corps n’absorbant pas plus de 100 mg à la fois. Cure renouvelable 2 fois.
Ce protocole est accessible, modulable et renouvelable selon les personnes et leurs besoins.
Mais il est essentiel de rappeler qu’il ne remplace pas :
👉 Il n’existe pas de solution miracle, mais des accompagnements cohérents et progressifs.
Enfin, les plantes et compléments ne sont pas anodins. Les contre-indications doivent toujours être respectées, et l’idéal reste de se faire accompagner par un professionnel de l’herboristerie ou de la naturopathie, afin d’adapter le protocole à votre terrain personnel.
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