Ebook : Phyto-Aromathérapie du sportif

Le guide naturel pour récupérer mieux, bouger plus fort et prendre soin de son corps

Et si votre récupération sportive passait aussi par les plantes ?

Que vous pratiquiez la pole dance, le yoga, la course, la musculation ou toute autre activité physique, votre corps mérite des outils simples et naturels pour soutenir l’effort, limiter les douleurs et favoriser une récupération optimale.

Dans ce guide, je vous partage toutes les bases essentielles pour prendre soin de vous grâce à l’hygiène de vie, la phytothérapie et l’aromathérapie, avec une approche à la fois scientifique, traditionnelle… et très concrète.

Pas de théorie compliquée : uniquement des conseils pratiques, sécuritaires et faciles à appliquer au quotidien.

✨ Dans cet ebook, vous trouverez :

✔ Les fondamentaux d’une hygiène de vie adaptée au sportif
(sommeil, alimentation, hydratation, récupération, planification de l’effort, cycle menstruel & énergie)

✔ Les plantes médicinales clés pour :
– reminéraliser
– soutenir les articulations
– gérer l’inflammation
– améliorer l’endurance et l’adaptation au stress
– soulager les petits bobos du quotidien

✔ Les huiles essentielles indispensables du sportif :
douleurs, chocs, récupération musculaire, détente nerveuse, gestion du stress

✔ Des fiches claires et pédagogiques pour chaque plante et chaque huile essentielle :
propriétés • usages • posologies • précautions

🌸 Pour qui ?

Ce guide est fait pour vous si vous souhaitez :
– récupérer plus vite après vos séances
– limiter les courbatures et douleurs
– prévenir les blessures
– utiliser des solutions naturelles en toute sécurité
– mieux comprendre votre corps (et votre énergie cyclique si vous êtes une femme)
– constituer votre petite trousse de soin naturelle du sportif

Accessible aux débutants comme aux pratiquants déjà familiers des plantes.

🌿 Informations complémentaires

Les indications et données proposées s’appuient à la fois sur les recherches scientifiques actuelles, l’usage traditionnel des plantes médicinales et mon expérience de terrain en tant que sportive à haut niveau et praticienne en herboristerie.

💛 Ce guide sera votre compagnon pratique à garder sous la main, pour bouger fort… tout en prenant soin de vous.

Cet ebook a une vocation éducative et ne remplace pas un avis médical.

ATTENTION : Le lien de téléchargement de votre E-book ne fonctionne qu’une seule fois après achat.