Un nouveau cycle pour prendre soin de soi
14 novembre, Gradignan

La ménopause n’est pas la fin d’une histoire.

C’est un passage. Un changement de cycle. Une transformation profonde du corps, mais aussi parfois une période où l’on se questionne, où l’on redéfinit ses priorités, ses envies, sa place et le regard que l’on porte sur soi.

Et si, plutôt que de subir cette transition, nous prenions le temps de l’écouter et de l’accompagner ?

Avec Sophie, enseignante de yoga, nordic yoga et yoga de la voix depuis plus de 20 ans, nous vous proposons une journée pour ralentir, comprendre ce qui se passe dans votre corps et vous reconnecter à votre puissance intérieure.

Une journée pour vous rappeler que vous n’avez pas moins de valeur parce que vous avancez en âge. Que votre corps n’est pas un corps « à réparer ». Que vous êtes toujours une femme entière, belle, vivante, capable de désir, de projets, de mouvement et de nouveaux élans.

Entre pratiques corporelles et atelier d’herboristerie, nous souhaitons également à travers cette journée spéciale vous offrir des outils simples et accessibles pour prendre soin de vous.

Le programme :

9h – 10h · Cercle de parole
Un temps pour déposer ses expériences, ses questionnements et ses ressentis, accompagné d’une découverte olfactive autour des huiles essentielles.

10h – 11h · Yoga
Une pratique corporelle adaptée pour se reconnecter à ses sensations et à son souffle.

11h15 – 12h15 · Le corps, merveilleux messager de nos transformations
Comprendre les mécanismes de la ménopause et les changements qui s’opèrent dans notre corps.
Un temps de transmission autour du changement de cycle, du féminin et de cette nouvelle période de vie qui s’ouvre à nous.

12h15 – 14h · Pause déjeuner
Repas partagé façon auberge espagnole : chacune apporte quelque chose à mettre en commun.

14h – 15h · Yoga Nidra et auto-massage
Un temps de relaxation profonde et de reconnexion au corps.

15h – 16h30 · Les plantes médicinales de la ménopause
Découverte d’une dizaine de plantes utiles, leurs propriétés, leurs précautions et leurs modes d’utilisation.
Création et préparation de votre propre infusion spéciale ménopause.

16h30 – 17h · Cercle de clôture
Un dernier temps de partage pour terminer la journée et repartir avec ce que chacune souhaite emporter de cette expérience.

Pour qui ?

Cette journée s’adresse aux femmes qui vivent la périménopause ou la ménopause, mais aussi à celles qui souhaitent mieux comprendre cette période de transition et préparer ce nouveau chapitre de leur vie.

Aucun niveau particulier en yoga ou en herboristerie n’est nécessaire.

Venez simplement avec votre curiosité, vos questions et l’envie de prendre une journée pour vous.